Demonstratie inhoud
Afhankelijk van de duur van de demonstratie en het aantal deelnemers wordt een programma opgesteld die zoveel mogelijk een totaal beeld geeft van het dagelijks leven van de monniken in China. Een demo van 4 personen duurt ca. 10 minuten. Hieronder staat de uitleg van de verschillende onderdelen tijdens een demo. De verschillende onderdelen kunnen onderling verschoven worden en 1 onderdeel kan meerdere keren voorkomen.
Wushu:
Wushu (spreek uit als ‘woesjoe’) betekent de kunst van het vechten en is niet bedoeld voor het bevechten of pijnigen van personen. Het zijn puur oefeningen voor het trainen van het lichaam die alleen in de meest onvermijdelijke situatie gebruikt worden als verdediging. Er zijn talloze oefeningen die gedaan kunnen worden. De meeste oefeningen worden zelfstandig of in een groep uitgevoerd en staan voor een gevecht met een denkbeeldige tegenstander. Het is echter ook mogelijk om een gechoreografeerd gevecht te demonstreren met 2 of meer personen. Hieronder staan enkele voorbeelden van de mogelijke stijlen.
Ongewapende stijlen waaronder:
· Traditionele Shaolin stijlen
· Moderne choreografiën
· Dierenstijlen zoals slang, adelaar en tijger
Gewapende stijlen waaronder:
· Speer
· Stok
· Breedzwaard
· Rechtzwaard
· 9-Delige ketting
· Schild / zwaard
Chi kung:
Chi (spreek uit als ‘tjie’) wordt gezien als de levenskracht van elk individu. Deze stroomt vrij door het lichaam en regelt de energieverdeling in het lichaam. Chi kung (spreek uit als ‘tjie kong’) zijn oefeningen die de stroming van chi reguleren en verbeteren. Deze oefeningen zijn in twee categoriën in te delen.
· Intern chi kung: Intern chi kung zijn ademhalingsoefeningen die voor een goede bloed- en chi-circulatie zorgt en bovenal een gezond en gecontroleerd lichaam. Deze oefeningen zijn relatief langzaam en dienen als voorbereiding op de rest van de uitvoeringen.
· Extern chi kung: De externe versie van chi kung richt zich meer op het sturen van chi. Door deze oefeningen worden lichaamsdelen ongevoelig voor pijn en ijzersterk. Extern chi kung zijn indrukwekkende oefeningen die bijna bovennatuurlijke krachten laten zien. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het breken van stokken op het lichaam.
Chen tai chi:
Tai chi (spreek uit als ‘tai tjie’) is een interne vechtstijl en staat bekend om langzame bewegingen die goed zijn voor de gezondheid. De Chen stijl van het tai chi is de oudste vorm van de vijf bekendste familiestijlen. De reden waarom Chen tai chi wordt beoefend is omdat deze stijl bekend staat om zijn toepassingen als vechtkunst en het combineren van zowel interne als externe bewegingen: yin en yang, ontspannen en kracht, langzaam en snel. Chen tai chi kan zowel gewapend als ongewapend gedaan worden.