Chi Kung workshop
Chi (spreek uit als ‘tjie’) wordt gezien als de levenskracht van elk individu. Deze stroomt vrij door het lichaam en regelt de energieverdeling in het lichaam. Chi kung (spreek uit als ‘tjie kong’) zijn oefeningen die de stroming van chi reguleren en verbeteren. De nadruk ligt hier op langzame bewegingen in combinatie met ademhalingstechnieken.
In deze workshop zal men de beginselen van de chi kung oefeningen leren. Deze bestaan uit ademhalingsoefeningen in combinatie met simpele bewegingen en eventuele korte meditatie oefeningen. In deze workshop zal het leren ontspannen aan bod komen. Tegenwoordig is stress iets heel normaals en veel personen kampen met de problemen die erbij komen. Vaak is dit een chaotische denkwijze en een gespannen lichaam. De oefeningen die hier behandeld worden kunnen helpen bij het ontspannen van zowel het lichaam als de geest.
Programma:
• Theoretische uitleg
• Warming up
• Rek- en strekoefeningen
• Chi kung oefeningen
• (Optioneel) korte meditatie
Duur: 1 tot 1,5 uur
Groepsgrootte: 10 tot 30 personen per instructeur
Waar: Deze workshop kan in bijna iedere ruimte gedaan worden waar er voldoende ruimte is om te bewegen. Denk aan een aula, leslokaal of gymzaal of bijvoorbeeld een grasveld.
Kleding: Voor deze workshop volstaat gemakkelijk zittende kleding. Een lange sport- / joggingbroek en T-shirt zijn al voldoende.