Tai chi workshop
Tai chi (spreek uit als ‘tai tjie’) is een interne vechtstijl en staat bekend om langzame bewegingen die goed zijn voor de gezondheid. De Chen familie stijl is één van de oudste stijlen binnen het tai chi en de reden waarom deze stijl wordt beoefend is omdat deze bekend staat om zijn toepassingen als vechtkunst en het combineren van zowel interne als externe bewegingen: yin en yang, ontspannen en kracht, langzaam en snel.
Een deel van tai chi is het oefenen van technieken ‘op het droge.’ Individueel worden deze bewegingen geoefend. Een reeks van deze oefeningen achter elkaar vormen een denkbeeldig gevecht en wordt een routine genoemd. Deze routines zijn vechttechnieken, maar daarbij uitermate goed voor uw gezondheid, omdat ze zorgen voor een goede doorbloeding en ademhaling. In deze workshop wordt zo’n routine aangeleerd en wordt de toepassing en theorie erbij uitgelegd. Tijdens de workshop proberen we de deelnemer een zo volledig mogelijk beeld te geven van wat tai chi werkelijk inhoudt.
Programma:
• Warming up
• Rek- en strekoefeningen
• Basisoefeningen
• Leren van routine
Duur: 1 tot 2 uur
Groepsgrootte: 10 tot 20 personen per instructeur
Waar: Deze workshop kan in bijna iedere ruimte gedaan worden waar er voldoende ruimte is om te bewegen. Denk aan een aula, leslokaal of gymzaal of bijvoorbeeld een grasveld.
Kleding: Voor deze workshop volstaat gemakkelijk zittende kleding. Een sport- / joggingbroek en T-shirt zijn al voldoende.